每一位学员的改变，都是科学训练方法的有力证明
12kg
体重减少12kg
训练12周
8%
体脂率下降8%
训练16周
2min
5公里配速提升2分钟
训练8周
10周
腰痛明显改善
训练10周
5kg
肌肉量增加5kg
训练20周
8kg
体重减少8kg